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藏在身边的“养肾”食物,一周帮你赶跑白发和脱发!你知道吗?

发布时间: 2020-01-06 05:24:01来源:

一头乌黑亮泽的秀发既是健康的象征,也是美丽的需要。现代社会生活压力大,饮食不健康,而且人们追求美丽,常常烫发染发,还有紫外线异常强烈,都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题。头发每天掉落的根数50-100根是正常的。超过这个数量我们就要在自己的生活细节上多下功夫了。

爱掉头发的亲首先要反省一下自己是不是经常做头发,理论上说两次做头发的时间应该至少相隔5个月,否则你的头发真是在饱受摧残。其次就是精神压力大,睡眠不好,这也是导致掉发、白发的一个重要原因。

想要头发好,除了要养成规律的生活习惯之外,从饮食上也可以起到调节的效果,比如多吃黑色的食物,它们具有养肾强体的作用,身体好头发才更好。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润

核桃粉

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

红枣

如果气血虚,那么也会对头发发质产生影响,所以要像有一头秀发就要多吃些补气血的食物,比如红枣。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

醋泡黑豆

唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到,黑豆能够“明目镇心,温补。久服,好颜色,变白不老”。在中医看来“豆乃肾之谷”,而根据中医五色入五脏的理论,黑色入肾,所以常吃黑豆,补肾的效果自然就会更好一些了。我们常说,肾主骨,而“齿为骨之余”。

黑豆对头发好,对内脏的调养功效也非常好。都说以黑补黑,是有道理的。这款醋泡黑豆用的是非转基因黑豆,来源于普通农家,在用山西的老陈醋泡都,真是锦上添花。酸酸的豆子味儿还散发着老醋的香味。


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