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清肠通便吃什么呢?

发布时间: 2020-01-03 03:13:39来源:
文章导读

人们的饮食健康是最重要的,也越来越受到大家的关注,因为如果不重视饮食结构,就会给人们带来便秘或者腹泻的问题,无论是哪种情况,对身体健康都是有害无利的。所以人的身体一旦出现了毒素,就需要清除肠道毒素了。那么清肠通便吃什么呢?因为便秘会导致其他疾病发生,很多的老年人会患有便秘的问题,导致了一些心脑疾病发生,后果不堪设想。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!


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